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本研究对国内外专项体能训练方法进行分析，发现我国与国外在专项体能训练方法的相异之处，找出我国与国外各自专项体能训练方法的优缺点。通过对12名平均训练8年以上的中国自由式滑雪女运动员进行分组测试。结果显示：国外训练计划比较重视自由式滑雪空中技巧运动员本体感觉、躯干耐力和有氧耐力等身体运动能力的强化训练。对运动员的核心肌群以及小肌肉群的要求较为突出。而中国的专项体能训练方法对提高自由式滑雪空中技巧运动员爆发力方面训练效果显著；在提高运动员的本体感觉能力和有氧耐力方面与国外专项体能训练方法对比有着显著性差异。