论文部分内容阅读
目的：对相同速度上坡慢跑与上坡快走两种运动健身方式实时同步动态观察,分析两种健身过程中肌氧、心率、主观感觉等指标的变化特征.方法：10名普通健康男大学生,年龄18±1岁,身高173±4.7cm,体重63±2.2kg,基础心率66±5次/分钟.实验三周完成,第一周进行上坡慢跑测试,间隔一周,作为身体机能恢复时间,第三周进行上坡快走测试.实验室温度控制在21 ～25℃,湿度40％～50％,跑台为h/P/cosmos专业运动跑台(德国产),上坡坡度为8°,跑台速度为6.4km/h,运动时间为40min.跑台实验过程中全程采用RS-400 Polar心率表(芬兰产)进行实时监测心率,实验前记录安静心率值,利用主观用力感觉(RPE)量表,记录下受试者测试前主观用力感觉,实验开始后每隔5min记录即刻的心率值,主观用力感觉(RPE),测受试者快走或慢跑的步频和步长.利用TSAH-100近红外组织血氧参数无损监测仪监测受试者健身过程中股外侧肌组织肌氧参数变化,其中包括股外侧肌组织氧饱和度TOI的绝对量,还原血红蛋白(Hb)和氧合血红蛋白(HbO2)的浓度相对于其初始值的变化量ΔHb和ΔHbO2.数据统计和分析采用SPSS15.0系统,所有数据均以均值±标准差(±SD)表示.计算受试者各指标在每一时间段的平均值和标准差,对受试者在健身运动过程中肌氧含量、心率、主观用力感觉、步频步长各指标并进行t检验.显著性差异水平为P ＜0.05,极显著性差异水平P＜0.01.结果：1)肌氧含量变化：40min后上坡慢跑HbO2 (1.81±0.76)显著低于上坡快走(3.98±0.30,P＜0.05)；40min后上坡慢跑Hb(4.42±1.28)显著高于上坡快走(1.26±1.07,P＜0.05).2)平均心率：上坡慢跑(166.11±14.08)显著高于上坡快走(153.70±11.32,P＜0.05).3)主观用力感觉(RPE)值：上坡慢跑(13.43±2.70)显著低于上坡快走(15.68±2.36,P＜0.05).4)步频与步长：上坡慢跑步频(85.10±4.13)显著高于上坡快走(60.43±3.25,P＜0.01)；上坡慢跑步长(125.34±10.16)显著低于上坡快走(132.17±13.35,P＜0.01).结论：相同速度条件下,上坡慢跑肌肉利用氧的能力强于上坡快走,上坡慢跑心率高于上坡快走,上坡快走主观疲劳感强于上坡慢跑,说明上坡慢跑的负荷强度高于上坡快走,两种运动健身方式,随时间延长步频加快步幅变小,且上坡慢跑较明显.