【摘 要】
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<正>研究目的:评估惯性哑铃作为一种新型运动锻炼器械,是否对中老年人具有健康效益(身体活动能力和体质健康),并验证中老年人惯性哑铃运动方案的可行性、安全性及有效性。研
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<正>研究目的:评估惯性哑铃作为一种新型运动锻炼器械,是否对中老年人具有健康效益(身体活动能力和体质健康),并验证中老年人惯性哑铃运动方案的可行性、安全性及有效性。研究方法:本研究设计为无对照前后比较试验。12名社区健康中老年人(S8.25±5.33岁,MMSE≥26)参加本研究,均进行为期4周的惯性哑铃运动干预(每周3次,每次60min)。惯性哑铃运动方案主要包括6个运动动作,为水平面姿势状态下双手、左手和右手转动,每次转动分顺时针和逆时针两个方向,每个动作维持1.5min(单手)或2min(双手)。60min惯性哑
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