论文部分内容阅读
中长跑属于大强度运动项目,对有氧耐力以及有氧代谢水平要求极高,其项目特点为长时间进行连续的肌肉活动,具有高负荷、运动量大,而大量的运动时间和运动负荷加大了运动员的身体负荷并因而产生了一定的运动性疲劳。中长跑运动员在日常训练中肌体会持续地处在训练疲劳与缓慢恢复的循环周期中,而如何让运动员在训练后尽快恢复,就需要在运动中进行科学合理的运动监控,以及指导运动员进行科学合理的运动营养膳食的补充,同时运动后进行积极地疲劳恢复,将会减少运动损伤的出现。