【摘 要】
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核心稳定性训练是一种新兴的现代体能训练方法,最早应用于医学康复领域,90年代初应用于运动健身。近年来,核心稳定性训练在竞技体育运动中的应用备受关注,其注重躯干部位肌肉
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核心稳定性训练是一种新兴的现代体能训练方法,最早应用于医学康复领域,90年代初应用于运动健身。近年来,核心稳定性训练在竞技体育运动中的应用备受关注,其注重躯干部位肌肉力量训练的特点弥补了传统力量训练的缺点,从训练理念和训练方法等方面为传统力量训练做出了补充和发展,同时降低了运动伤病发生的机率。核心稳定性训练不同于传统的力量训练方法,它更较突出神经对肌肉的支配与控制,更加强调小肌群的发展以及大肌群与小肌群之间的协作,更加重视力量和协调与柔韧之间的关系。本文拟对核心稳定性的影响因素进行分析,以期为制定核心稳定性训练方案提供理论参考。
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