研究目的:2020年国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》明确提出,"义务教育阶段体育课程帮助学生掌握1至2项运动技能,引导学生树立正确健康观。"为促进青少年身体、心理及社会适应能力健康发展,增强体质,掌握运动技能,激发运动兴趣,养成终身锻炼的习惯,需深化教学改革,树立"健康第一"教育理念,全面把握’教会、勤练、常赛‘的内涵与要求。研究方法:（1）文献法:在中国知网,万方,维普,谷歌学术等资料库以"学练赛评"、"一体化"、"健康"等为关键词进行检索,并为本文的研究提供了有力的理论基础。（2）观察法:通过录像、观察、记录等方法对比分析学生的知识掌握,技能提高,道德品质情况。（3）案例分析法:通过本人所从事的体育专业以及深入实际的调查研究课题获得相关案例素材,避免仅基于自身的管理实践经验进行主观评价。研究内容（1）精准学,要求教师明确教学目标和教学内容,根据学生动作技能形成规律及自身特点,创设深度学习情境,由简到难、由浅入深,层层递进,不仅学习运动技能,更注重理论知识,健康知识的掌握理解。（2）高效练,由低阶的简单理解、记忆向高阶的运动技能迁移转变,不仅能完成同类项目运动技能的迁移,而且能增进对不同类型运动项目的理解,使其尽快掌握技术,由被动、枯燥的学习向自觉主动的学习过程转变,教师采用多种练习方法和手段激发学生兴趣,养成锻炼习惯。（3）灵活赛,创设不同的比赛,一方面提高学生对正式比赛的适应能力,克服紧张恐惧的心理,另一方面,发挥比赛的育人功能,提高学生的参与度与投入度,实现对学生能力、情感等素质的培养。（4）多维评,过程性评价与总结性评价相结合,在上课过程中通过档案袋的方法记录学生的平时表现,优秀行为加10分,不当行为减10分,期末通过比赛的形式综合评分。定量评价与定性评价结合,采用鼓励、表扬等激励性的评语,从正面加以引导,描述学生的进步和不足,及时提出建议,帮助学生进步。研究结论:发挥学生的主体作用,以教会为基础,从教师教会多少,向学生学会多少转变,促进运动技能的迁移,将勤练做为提高运动技能,增强体质的路径,遵循学生个体差异,选择多种练习手段,激发学生兴趣,发挥常赛的育人功能,在比赛过程中培养学生遵守规则,团结合作,公平竞争的思想,通过多种评价方式,检查训练效果,调整训练方案。