目的：通过长期随队对参加十一届全运会的江苏女曲运动员进行系统的监控，在把握曲棍球项目特点的基础上，对本项目训练疲劳和恢复共性规律和个性特点进行系统研究，为备战十一届全运会江苏女子曲棍球训练和恢复监控提供科学依据。方法：长期随队进行系统的测试研究。每周一早餐前肘静脉采血测试血红蛋白(Hb)、血清肌酸激酶(CK)、血尿素(BUN)、睾酮(T)、皮质醇(C)；心率采用polar表，血压采用松下Panasonic电子血压计，每隔一周测试体成分。结果：在周期的疲劳和恢复的监控过程中，建立运动员在不同周期的总平均值、个人最高均值和个人最低均值作为参考系。如果在调整周后的测试均值高于平均值，说明调整的效果不佳，运动员总体恢复不理想，反之运动员总体恢复良好。上量或是上强度周的平均值，可作为运动员训练负荷的参照。如果测试值高于此平均值，说明训练负荷在原来的基础上有提高，反之，训练负荷不够。如此持续的监控可为下一次的训练负荷的安排提供依据。结论：不同优秀运动员恢复和疲劳的各项指标的最高值、最低值和波动的范围都有自己的特点，并且有些运动员之间有显著差异。因此，建立个体参照是必需的，以疲劳和恢复的各项指标的最低值、平均值和最高值作为参照点，通过实际测试值与这3个参照点的对比，判断训练后的疲劳和恢复情况。个体参照系的建立可以为疲劳和恢复状况监控提供客观和个性化的参照依据。