【摘 要】
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三件好事(TGT)练习是积极心理学干预手段之一,研究表明此练习可有效减轻抑郁症状,提高幸福感和心理健康水平。三件好事练习与社交网络(QQ群)的干预被证实可有效改善HIV患者的
【机 构】
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中国科学院心理健康重点实验室(心理研究所); 中国科学院大学心理学系;
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三件好事(TGT)练习是积极心理学干预手段之一,研究表明此练习可有效减轻抑郁症状,提高幸福感和心理健康水平。三件好事练习与社交网络(QQ群)的干预被证实可有效改善HIV患者的心理健康。本研究为了解积极心理学"三件好事"练习(TGT,The good things)对正常群体的干预效果,检验基于微信社交平台的"三件好事"练习(TGT-SN)是否可实现更好的幸福感提升,探索研究生群体对三件好事练习的执行力。本研究从中国科学院大学招募研究生参与者共232名,参与者自愿选择加入三个被试组(TGT-SN组133人,TGT组53人,安慰对照组46人),进行了为期40天的三件好事干预,并在干预前、干预后和干预后一个月进行幸福感、抑郁水平及人际关系量表评估和质性评估。研究结果显示:完成40天干预的参与者为150人(TGT-SN组77人,TGT组40人,安慰对照组33人),干预后一个月的随访调查参与者为128人(TGT-SN组66人,TGT组33人,安慰对照组29人),结果发现参与者即使知晓TGT练习有益于身心、自愿参与TGT练习,其依然动力不足、难以坚持,样本流失量大,遵从率低。并且,TGT练习不能复制过去研究的积极效果,三组之间无显著差异,可能原因是以往研究多见效于患病人群,作用于正常群体效果不明显。本研究从定量研究和定性研究两个方面检验TGT练习的研究效果,讨论了TGT练习效果不显著的原因,如TGT练习太过简单-练习有效性问题、样本量问题、参与者动机以及外部影响因素等,提出未来开展类似研究的建议。
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