本文的目的，就是从生物力学角度，阐明其对脊柱稳定的作用机制，更好地发挥其对人类健康的作用，结果表明，脊柱的外源性稳定系统，对维持脊柱的稳定起着极其重要的作用。其中任何部分肌肉的损伤和/或无力，必然导致脊柱的失稳。脊柱劳损性疾病及其脊柱相关疾病的发生，也就在所难免了。因此，注重锻炼相应的肌肉，除了训练其灵活性以外，强化相关肌肉力量，加强脊柱外源性稳定，尤其显得极为重要。八段锦的整套练习，可以说对脊柱外源性稳定系统至关重要的肌肉无一遗漏地都进行了训练。在整个过程中，一方面是肌肉缓慢有序地收缩、舒张，改善了血液循环和组织代谢，有利于肌肉的健康。同时，肌肉在练习的过程中，力量得到提高，有利于肌肉的强壮。外源性稳定系统肌肉的健康、强壮，对维系脊柱的稳定作用就不言而喻了。