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起居作息有常,遵循生活规律,是养生益寿的重要一环."起居有常,不妄作劳"、"故能形与神俱"(《素问·上古天真论》),形神康泰,益寿延年;假若起居无常,逆于生乐,以酒为浆,起居无节,以妄为常,就会导致早衰和损寿,出现"年半百而衰"的后果。关于"起居有常"养生延年的论述历代养生家、医家论述颇多。