目的:本文综述了有关高强度间歇运动和中等强度连续运动对情感效价和愉悦感的影响的研究。方法:根据以下标准纳入研究:(1)自变量为运动方式(至少包括间歇运动和连续运动两种水平);(2)因变量的测量包含情感效价与愉悦感;(3)发表时间为2010—2018年。共有11项研究进入到综述。笔者从研究参与者、运动方式的持续时间、研究结果等方面进行分析。结果:研究设计方面:有7项研究为一次性运动,有4项研究为长期锻炼;研究参与者方面:有8项研究采用正常体重人群作为研究参与者,有3项研究采用超重或肥胖人群作为研究参与者;研究结果方面:有7项研究结论为高强度间歇运动运动后愉悦感大于中等强度连续运动,有2项研究认为二者运动后愉悦感相似,有1项研究得出中等强度连续运动运动后愉悦感大于高强度间歇运动的结果。结论及建议:1)高强度间歇运动具有一定的吸引力、可容忍性和可坚持性,可以作为中等强度连续运动的可行替代方案;2)现有研究结果不一致的原因可能在于:首先,研究参与者存在个体差异;其次,运动强度的选择通常没有参照指导性的生理框架;然后,高强度间歇运动形式多种多样,运动与恢复期时间段也有多种组合方式,不同组合可能会产生不同的结果;再次,由于两种锻炼形式运动强度不等,导致锻炼量更加难以均衡;最后,心理效应评估的方法不同可能致使结果不一致;3)后续研究需要在以下几个方面加强:第一、对间歇运动的方案进行具体、明确的定义;第二、对运动强度进行更加精确严密的限定;第三、对研究参与者进行严格筛选;第四、对锻炼量等控制因素进行严密操控;第五、情感效价和愉悦感的测量进行改善;第六、考虑间歇锻炼对其他心理效益的影响。