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<正>篮球项目的力量训练具有周期性,在一年的时间中应该分为几个类型不同的周期,每一阶段周期都有特定的训练目标,每一阶段周期的训练都是为下一周期阶段作铺垫,为适应下一阶段的训练提供保障。遵循力量的周期性训练可以使运动员获得最好的结果。如何依据不同时期设计训练计划?篮球力量训练的四个时期为:赛季外、赛前准备期、赛季中、赛季后。1赛季外篮球力量训练赛季外的主要目标是发展队员的功能性力量。对于篮球运动员,在开