目的:本研究基于自我控制力量模型(Baumeister,1997)中被广泛验证的双任务范式,探讨不同强度下,持续20min的急性运动对执行功能(即刷新能力,抑制能力和转换能力)的影响,为如何通过合理的锻炼来改善个体的认知表现提供依据。方法:本研究采用被试内交叉设计,选择29名(15女,14男,年龄19.34+.81)大学生进行大强度(90%心率储备,HRR=[(220-年龄)-安静心率]×靶强度%+安静心率)和中等强度(40-60%HRR)的跑台运动,两次运动之间间隔3-7天。在运动前、后分别完成刷新(2-back任务),抑制(Flanker任务),以及转换(数字more odd shifting任务)测试,以检验执行功能在运动前后的变化。结果:(1)操纵核验结果发现,两种强度在任务难度(t=-3.52;p=.000)、主观疲劳(t=-3.51;p=.000)、消极情绪(t=-2.55;p=.002)、心理努力程度(t=-3.72;p=.000)上都存在显著差异:(2)重复测量方差分析发现,不同强度下执行功能的表现不存在性别差异(Fs(1/27)<3.329;ps>.079);(3)中等强度和大强度运动后,受试者的执行功能表现与基线水平相比,在反应时和准确度上均有显著提高,但是不同强度组之间差异不显著。大强度的急性锻炼并没有导致执行功能的表现变差,部分前人研究中提及的大强度运动诱发的自我损耗效应并未得到验证。在中等强度下,转换任务在转换试次上存在速度-准确性权衡。结论:中等强度和大强度急性运动均可以改善大学生的执行功能,进行20分钟中等强度以上的锻炼可能是提升认知表现的一个有效途径。