【摘 要】
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据统计得知我国的在校学生(从小学到研究生)，人数大约占我国人口的1/5.这样一个庞大的青少年人群的健康，是国家的希望与未来，各国一贯重视他们的身心发展.科学合理的运动对体质健康的的作用已得到广泛的认可.坚持体育锻炼有助于身体素质的提高，但并不是所有的体育锻炼项目都适合青少年.因为青少年正处在生长发育的关键阶段，同时骨骼、肌肉、心血管系统等发育还未最终完成.因此，安排体育锻炼时需要考虑这些特点，讲究
【机 构】
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广州体育学院 广东省 广州市 510500
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据统计得知我国的在校学生(从小学到研究生)，人数大约占我国人口的1/5.这样一个庞大的青少年人群的健康，是国家的希望与未来，各国一贯重视他们的身心发展.科学合理的运动对体质健康的的作用已得到广泛的认可.坚持体育锻炼有助于身体素质的提高，但并不是所有的体育锻炼项目都适合青少年.因为青少年正处在生长发育的关键阶段，同时骨骼、肌肉、心血管系统等发育还未最终完成.因此，安排体育锻炼时需要考虑这些特点，讲究科学的进行体育锻炼的原则和方法，更有效的科学的促进健康.本文在尊重客观的个体性差异的基础上主要以促进青少年身体健康，以运动处方的形式，科学的增强体质，促进青少年身心健康发展.运用实证调查法、文献资料法、逻辑分析法.遵循运动处方的三个基本组成部分(准备部分、基本部分、结束部分)；体现运动处方的基本内容(运动项目、运动种类、运动强度、运动时间、运动频数及注意事项)；具体到适合青少年的有氧运动处方、增长力量运动处方、提高速度运动处方及运动减肥处方.以《学生体质健康标准》与测试结果为参考依据，清楚的了解青少年体质健康状况，在增强青少年的心肺功能、肌肉力量，改善青少年的身体成分、柔韧性等方面制定具有针对性适合个体差异的运动处方.指导广大青少年进行科学的体育锻炼，提供理论依据.
其他文献
目的：随着我国经济的逐步发展，社会的经济水平大幅度提高，致使全民生活节奏加快，体育锻炼的时间越来越少，特别是青少年。从全国的体质调查报告上来看，我国中学生的身体素质发展趋势令人堪忧。有研究表明，身体活动不仅可以增强青少年体质健康而且对青少年认知功能的发展以及情感具有促进作用。然而身体运动功能训练作为以提升身体在日常生活和活动表现的一种身体练习方法是否能对青少年体质健康、认知功能以及情感产生影响需要
儿童单纯性肥胖是一个全球性的公共卫生问题，近年研究发现肥胖女孩青春期比正常女孩提前，进而影响到她们的生理、心理、行为的健康成长。瘦素受体是近年来发现的瘦素(leptin)的高亲和力受体，与肥胖存在密切关联。瘦素是联系机体生长发育和下丘脑促性腺激素释放激素系统的外周信号之一，其受体广泛分布于下丘脑及生殖器官，它参与促性腺激素释放激素的释放和青春期生殖功能的发育调节。瘦素水平在青春期阶段能够表现出显著
研究目的：通过阐述青少年的身心健康全面发展发展的现状，结合户外运动的特点，探究户外运动对于青少年全面发展的影响，为我国青少年的全面发展提供理论依据，提高我国青少年的身体素质、心理健康情况、智力发育水平、社会适应能力，促进青少年对“科学运动、健康第一”的认识，为青少年正确科学锻炼给予相应的指导，助力“健康中国”的建设。研究方法：文献资料法、逻辑归纳法、对比分析法研究结果：户外运动以其具有的自然性、挑
目的：了解7-16岁乡村学生骨密度现状，探讨影响骨密度的因素，进而为骨质疏松的预防提供科学依据。方法：选取广东省清远市和韶关市四所中学、四所小学的乡村学生，并排除患有内分泌代谢性疾病和继发性肥胖症的儿童青少年。学校7-16岁按年龄(每一岁为一年龄组)、性别划分进行抽样，总人数为951人(男生467人，女生484人)。方法：运用文献资料法、测试法、数理统计法。其中测试法采用以色列毕美特公司生产的su
研究目的：心率是运动生理学中最常用一项指标。无论是健身锻炼、运动训练，还是体疗康复，采用心率来确定运动强度都比较简便经济实用。目前采用心率来确定运动强度的方法主要有最大心率(HRmax)百分比法和通过最大心率和安静心率之差来推算的心率储备(HRR：heart rate reserve)法。最大心率的测试比较烦琐而且具有一定的危险性，所以在体育实践中实际测试比较少，现在比较通用的推算公式是“HRma
比较长期规律体育锻炼对高中男生的身体成分、骨强度影响的差异，为指导高中生树立科学的健身意识和正确对待体育运动态度提供参考。方法：采用韩国生产的T-SCAN Plus身体成分分析仪进行测试和以色列Sunlight Omnisense生产的定量超声仪，对广东省某校66名高三男生进行身体成分测试和定量超声骨强度测试，其中长期规律体育锻炼的学生31名(运动组)，非长期规律体育锻炼的学生35名(普通组)。
青少年时期是一个人身心发展的关键时期，青少年体质健康成长状况关系到国家和民族未来的大事，因此增强青少年体质，促进青少年健康成长、改善和增强是国家经济发展关系到国家和民族的兴盛.体质”一直是中国体育界研究和关注的一个的健康的热点话题.中国体育界对体质的定义是：人体的质量，是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征.体质的范畴包括人体形态结构、生理功能和
研究目的：本文以广州市7-18岁青少年为研究对象,以身高、体重为基础,探究青少年BMI指数的发展规律,在遵循这些客观规律的同时合理利用规律,为增强青少年体质提供客观的依据及促进健康的科学手段.研究方法：文献资料法、实验研究法、数理统计法研究结果：17-18岁青少年身高的均值及增长率7-18岁年龄段内,经单样本T检验,13岁前,男女身高差异不具有显著性(P＞0.05),而在13岁之后身高性别差异具有
研究目的：据近几年我国国民体质监测报告显示，国内青少年体质健康状况呈现持续下滑趋势，其各项体质检测治安表员未达到标准化量度，青少年体质健康问题成为一个令人担忧的问题.本文针对这一现状，探索运动类app在青少年课外体育活动中的推广应用，以期借助“互联网+”的新媒体手段，促进青少年体育锻炼行为和体育锻炼习惯的养成，提高锻炼的科学性和连续性，提高青少年体质健康水平，为青少年体质健康问题的现代化促进提供参
研究目的：21世纪的都市生活给幼儿的生活环境带来了改变，孩子们乐于居家活动，缺少与周边小朋友的互动，幼儿从小形成对家和父母严重依赖，运动的能力和习惯减弱.对比分析2000的第一次体质的测试到2015年的第四次全国人口体质监测报告，可发现3-6岁的幼儿的体质状况较青少年、青年、中年和老年人是改善最大的，但是幼儿机体的平衡协调能力、肌肉适能和心肺耐力都未达到一个符合他们年龄的健康标准，这就容易使肢体不