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运用文献资料分析和调查研究的方法，首先分析“训练周期”理论形成依据，推断竞技状态形成周期性规律的科学性。再通过其产生的背景，依据之一“超量恢复”理论的片面性，核心原理在实践中的矛盾和不能适应新的赛制安排来说明它的局限性和弊端。最后去其糟粕，取其精华，加入新的理念提出革新的具体措施，分别从在改变训练周期，改进一般与专项训练、负荷量和负荷强度的比例三方面改革，使其更加适应时代的需要，以促进竞技体育的发展。