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亚健康威胁着现代人类的生活，睡眠不足是导致亚健康的重要诱因之一。监测睡眠质量、及时地调节睡眠是避免亚健康、干预亚健康的有效手段，但当前还缺乏评价睡眠质量的量化标准。本文首次提出一种中医的、可量化的睡眠质量标准。围绕《黄帝内经》中对睡眠问题的阐述，以中医阴阳理论为指导总结出一种人体能量的参数，再以该参数的变化作为衡量睡眠质量的手段。实验的结果不但符合中医经典理论的记载，并且与PSG检测结果一致。