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合理的营养膳食可有效保证神经、激素和酶的调节过程,使机体的各种代谢得以顺利进行,促进运动后的体能恢复和提高运动员的运动成绩。本文根据我国运动员膳食特点,旨在探讨如何通过合理的运动营养饮食,解决运动员在训练和比赛中由于强度过大,消耗能量过多等原因造成的运动性疲劳,以便对今后运动训练的恢复提供帮助。