正念训练是心理学名称,随着学者们对其的不断探讨,正念训练的研究结果不仅仅是停留在口头上或是直观表述,而是更多结合ERP、f MRI等技术进行数据采集;相比于前人对于专业领域运动员的研究或是将正念训练应用于临床的康复治疗,本文通过总结归纳正念训练对于不同人群（专业运动员、器质性疾病人群、心理性疾病人群、普通锻炼人群）的心理效益,以及相关的大脑神经机制的改变,进而形成更加系统的正念训练对于不同人群的系统综述。正念训练对于不同人群的心理效益:正念训练对于专业领域运动员可以显著提升运动员的身体流畅性、增加自我的唤醒水平、以及帮助运动员获得最佳的运动表现力。相比于专业运动领域运动员,正念训练对于器质性疾病人群,正念训练可以帮助他们减轻对自身疾病的疲乏感;对于心理疾病人群,正念训练可以作为心理疾病康复治疗的一个适当补充,降低心因疾病的发病率和复发率;正念训练对于体育锻炼者而言,可以帮助锻炼人群,提升运动过程中愉悦感、降低心理惰性。正念训练对于神经机制影响:正念训练所带来的改变有大脑结构上的改变,也有大脑功能上的改变。随着正念训练的进行,正念经验越丰富的受试者大脑皮层厚度越厚,正念训练可以引起右侧前脑导、右侧海马和左侧皮层厚度的改变。全脑分析发现后扣带回皮层、颞叶-顶叶交界处和小脑等脑区灰质也明显增加。此脑区涉及学习、记忆加工、情绪调节、观点采择等功能;正念训练可以激活与注意过程相关的脑区;增强与正性情绪相关的左侧前额叶活动性;减少与抑郁、焦虑、压力有关的杏仁核灰质密度,即便是短期的训练者,也会存在相应脑区的改变。