研究目的:睡眠占人类生命三分之一时间,在运动实践中具有重要意义。对运动员来说睡眠不仅是一个重要的生理过程,也是肌肉等运动器官和心理情绪恢复的有效手段。在生活节奏日益加快的今天,睡眠不足问题广泛存在,不良影响有增无减。WHO的研究表明:睡眠问题是一个没有得到充分重视和良好解决的公共卫生问题,全球约有27%的人遭受睡眠疾病的困扰。睡眠不足会引起机能紊乱,降低中枢神经系统对外在刺激的应激能力。本研究拟通过100米跑时间和心率恢复变化探讨睡眠不足对大学生运动员运动成绩的影响,使其了解睡眠不足的负面影响,进而为大学生运动员保障足够的睡眠时间和睡眠质量,预防因睡眠不足而影响运动成绩降低提供重要的理论依据。研究方法:根据平均睡眠时间≥8小时为标准筛选出睡眠充足的100米专项大学生运动员10人,均为男性。对其进行连续3天睡眠不足6小时的干预。研究开始日期避开考试期间或者比赛期间,防止因考试、比赛产生的焦虑和紧张对测试结果的影响。进行睡眠不足干预时,选择轻体力活动,如看电视、听歌、玩电脑游戏等(活动强度<3METs),在此期间每天的睡眠时间小于6小时。在干预前和3天干预期间,每天测量晨压、晨脉,100米的运动成绩和心率恢复时间,并通过二次台阶试验测试定量负荷后血压和心率的变化,运动后心率由Polar表采集。分析睡眠不足对大学生运动员运动成绩的影响。研究结果:①3天睡眠不足期间,100米跑的运动成绩显著慢于睡眠充足时,且3天睡眠不足期间,100米跑的运动成绩呈逐日下降趋势,睡眠不足第二天的100米跑成绩显著慢于第一天,睡眠不足第三天的100米跑成绩显著慢于第二天。②3天睡眠不足期间,第二天和第三天100米跑后心率恢复时间显著长于睡眠充足时,且睡眠不足的第二天和第三天100米跑后心率恢复时间显著长于第一天。③3天睡眠不足期间,清晨收缩压与睡眠充足时相比无明显变化,但睡眠不足的第二天和第三天清晨舒张压显著高于睡眠充足时。④3天睡眠不足期间,二次台阶试验后收缩压显著高于睡眠充足时,舒张压无明显变化。研究结论:连续3天的睡眠不足导致100米跑男大学生运动员的100米跑成绩下降,100米跑后心率的恢复时间延长,尤以第二天和第三天最为明显。连续3天的睡眠不足还导致清晨舒张压升高和定量负荷运动后的收缩压升高。该结果提示,短期的睡眠不足也会影响100米跑大学生运动员的运动成绩和疲劳的消除。