膝关节是人体最重要的关节之一，也是人体最大且结构最复杂的关节，由于负重最大且最不稳定，较易出现损伤。在乒乓球运动中，运动员膝关节受到损伤，将直接影响到运动技能、运动技术水平的发挥，也影响到运动成绩的提高。本文以河北某大学乒乓专项运动员作为研究群体，从中选出男女共30 名(平均年龄18±3)为研究对象。(他们均每周训练3 次，每次训练60～80 分钟的人群)。通过FMS 测试，筛选出无膝关节损伤的运动员作为实验对象，将其分为实验组与对照组，并对实验组进行核心训练的干预方案。经过3 个月的跟踪研究发现，实验组人群的FMS 测试分数均提高，且未出现膝关节损伤或疼痛；而对照组未进行核心训练干预，有部分运动员出现膝关节疼痛。实验证实了核心稳定性对膝关节损伤预防的重要作用。将膝关节的损伤预防提前，而不是膝关节损伤后才进行损伤的康复和预防损伤的再发生。因此，应提前对运动员的膝关节进行损伤预防，并且应有目的性的加强核心稳定性功能训练，从而加强膝关节机能，降低运动损伤发生机率。