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世界卫生组织对健康下的定义是“健康是一种身体，精神和交往上的完美状态而不只是身体无病。”人体在健康与患病之间的一个过渡的中间状态，也就是现代所谓亚健康状态。在我国古代医书里没有亚健康这个名词，但在我国古代传统医学中对不完全健康状态的人群早就有认识和研究。如何保持人体身心健康，享尽天年，我国古代早就积累了丰富的养生方法和经验，对当今亚健康仍不失其防治意义。本文探讨了我国古代养生的一些理念，帮助人们更好的提高身体素质，预防亚健康。