时辰养生是中国古老历史医药传统文化。我们知道一切生物的节律都与地球和它的卫星—月亮的节律联系着。地球的自转使我们有了白天和黑夜、光明和黑暗。地球以一年为周期绕太阳公转使我们有了季节—春、夏、秋、冬。月亮对地球的引力，产生了海的潮涨潮落。人们根据地球的运动，为植物、动物和人类的节律命名。科学家对人体研究结果表明，人的体力循环周期为33天，情绪循环周期为28天，智力循环周期为23天，这三个相似月周期的循环，统称为生物节律。在每一周期内有高潮期、低潮期、临界日和临界期。任何人的智力，情绪和体力三大节律，从诞生之日起，都分别以33天、28天和23天为周期，有规律的起伏变化着，直到生命终止。一天当中每个时间段，都对着人体的经络关系起作用。如果人们能够顺应这个时间去调养身体，即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戍、亥十二个时辰，就能够让身体得到滋养，从而增强抵抗力，能坚持有恒照时辰去养生，是中老年人最适用的医药文化保健养生方法之一，有益健康、有益养生，有益长寿也。按时辰养生，这是古老养生文化之一，也是中国传统医药文化的内容。找到了时辰，通过时辰养生，可以让我们的身体免受疾病的伤害。现代人的一些疾病，正是因为没有顺应时辰养生，才造成疾病。如:熬夜、吃宵夜、再就是过饥、或过饱、无度之饮食、过量饮酒等等，诱发各种疾病的形成。如果我们顺应时辰去养身，有益强身健体，益寿延年，提高免疫力，使正气旺盛，预防百病;是中老年人最适用的健身方法之一。