健美操是一种具有韵律感、节奏感、美感和富有一定艺术性的身体练习，是一项新兴的体育项目，是随着现代科学技术的进步和人类物质文明的提高而发展起来的。随着人民生活水平的不断提高，健美操所持有的保健、医疗、健身、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。女生在大学阶段已进入青春期，其机能状态、机体的代谢功能已日渐完善，能较好地适应外界环境的变化。本文以淮阴师范学院非体育学院的120 名女大学生为研究对象，运用文献资料法、测量对比法等研究方法，通过对女大学生参加健美操锻炼，从生理学和心理学角度出发，研究健美操锻炼对女大学生身体形态、身体机能、身体素质、心理适应能力等方面产生的变化。研究结果表明，健美操锻炼能提高女生的耐力和心肺功能、改善体态，是促进女大学生身心健康的有效手段。