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高血压作为一种常见慢病，是心血管疾病的主要危险因素之一。有氧运动能够降低血压，特别是对于血压正常高值人群和高血压患者。本文概述了有氧运动对高血压的有益效果和作用机制，介绍了运动处方的制定规则和针对不同人群的差异性，以及运动可能带来的风险和规避方法。针对精准医疗的需求，结合安全性考虑，提出为制定个性化运动处方需要开展的研究方向。