【摘 要】
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目的:探讨相同负荷强度的臀推和前蹲练习对20米冲刺速度、纵跳摸高、立定跳远的影响。方法:对招募的16名北京体育大学男性大学生进行负重半蹲1RM测试,将符合1RM/体重>2标准的
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目的:探讨相同负荷强度的臀推和前蹲练习对20米冲刺速度、纵跳摸高、立定跳远的影响。方法:对招募的16名北京体育大学男性大学生进行负重半蹲1RM测试,将符合1RM/体重>2标准的11名作为最终的受试者。以臀推和测试的1RM测验成绩的90%为练习强度,分别测定90%1RM臀推和前蹲练习前后20米冲刺、纵跳摸高、立定跳远成绩。结果:(1)与90%1RM臀推练习前相比,练习后20m冲刺成绩以及0-10m、0-20m的分段速度显著提高(P<0.05);(2)与90%1RM臀推练习相比,90%1RM前蹲练习后纵跳摸高成绩显著升高(P<0.05);(3)90%1RM臀推练习与90%1RM前蹲练习对立定跳远成绩的影响没有显著性差异(P>0.05)。结论:90%1RM臀推练习能够显著提高速度、爆发力成绩;90%1RM前蹲练习对纵跳摸高的影响优于臀推;90%1RM臀推练习和90%1RM前蹲练习对立定跳远的影响无明显差异。
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