研究目的:我国教育部将运动能力、健康行为、体育品德确定为体育与健康学科核心素养,在培育学科核心素养的同时要贯彻落实立德树人的根本任务,要以健康第一为指导思想,强调健身育人功能。在《普通高中体育与健康课程标准(2017年版)》对高中体育课程的实施建议中提到:保证一定的运动负荷,提高学生课堂学习效果【1】。基于这些,杨浦高中体育为更好地推进课程改革,率先对杨浦区的13所高中学校,108节体育常态课进行运动负荷测试,发现数据结果与《课程标准(2017年版)》中的课堂运动负荷建议还存在较大差距,故区域提出体育课堂大密度,中高强度的研修主题,分析对比找出影响体育课堂运动负荷的因素,并对13节区域高中体育展示课的运动负荷数据进一步分析。在国家课标的主导下,结合上海市贯彻实施高中体育专项化改革,在杨浦区高中体育教学实践中梳理运动负荷实施理论依据,探索影响运动负荷相关因素,进而为课堂教学运动负荷监测与评价提出建议,以优化单元教学设计和丰富区域课堂教学实践。研究方法:1)文献资料法:运用浏览捕捉法查阅中国期刊网中中国学术文献网络出版总库、中国硕、博学位论文全文数据库等,经检索完成后,针对检索的文献逐一进行浏览和筛选,最终得到可参考的有效文献:学术期刊论文67篇,硕士学位论文21篇,博士学位论文5篇,为本研究地开展提供了大量翔实的资料。2)访谈法:对华东师范大学、上海市部分区县教师进修学院、调研学校等专家进行访谈,了解学科核心素养导向下的高中体育课程适宜负荷在实践过程中所存在的问题,并咨询了专家学者、主管人员等对相关问题的看法和建议,为本研究的完善获取了相关所需资料。3)实验法:根据研究需要,将杨浦区的13所高中学校的108节体育常态课和13节区域高中体育展示课作为调查对象,运用Polarteampro心率遥测仪:由芬兰博能技术有限公司开发研制,含有多项传感器,具有心率、心率曲线、卡路里、距离、在速度区的距离、运动强度(最大心率百分比)等监测与分析功能,运用ActiGraph(GT3X型)加速度计:GT3X由美国制造技术有限公司(ManufacturingTechnology,Inc,MTI)生产,是一款三轴加速度计,具有动作计数、计步、能量消耗、活动强度水平、等监测与分析功能,秒表等专业测量工具对体育课的运动负荷进行测试。4)数理统计法:原始数据储存于MicrosoftExcel2010之中,并运用SPSS17.0软件建立数据库对相关数据进行了频数、百分数、均数的统计处理。研究结果:1)杨浦区各高中体育常态课运动密度在35-40%,全区平均运动密度为38.3%,与《课程标准(2017年版)》中运动密度需达到75%有一定的差距,其原因与课堂静态活动较高有关,中高运动强度百分比低。2)杨浦区高中常态课不同运动项目的平均运动密度、强度特征存在差异,其中杨浦区常态课中武术、乒乓球、网球项目,接近于《课程标准(2017年版)》中运动密度标准,但是三者运动强度较低。其他项目的中高强度排名依次是篮球,足球,乒乓,羽毛球,网球,健美操,武术。这与大密度,中高强度适宜负荷理念存在距离。3)区域高中体育展示课中足球、篮球、排球专项展示课的平均运动密度全部达到75%以上,平均心率在150次/分以上,平均练习密度除了乒乓球展示课在29.9%外,其他专项展示课平均练习密度均在45%以上,接近于《课程标准(2017年版)》的教学课堂负荷标准。4)区域高中体育展示课运动负荷课的最高心率均发生在基本部分2:体能部分,课堂前半部分运动负荷较小,后半部分较大,可见高强度的体能练习能弥补全课的运动强度,达到体育课堂适宜负荷的标准。研究结论:1)运动项目间存在性质差异,高中体育课堂教学从项目特性出发完善教学过程,以《课程标准(2017年版)》为纲,根据学生实际发展水平,紧扣单元教学设计,确定切合本校本班学生的教学目标和教学内容,努力达成体育课堂适宜运动负荷,发展学生运动能力,养成学生健康行为,培养学生体育品德。2)把练习密度作为提高体育课堂教学质量的重要切入点,同时处理好量与强度的关系。调控适宜运动负荷,改变练习的要素,优选练习方法、教学方法,合理使用教具,凸显科学性、创新性,多方面落实教学实施。3)体育课堂适宜运动负荷的提出,是为了更好的关注学生运动能力的提升,强化学生身体素质,提高学生课堂习得率,区域教师能将更多的时间关注在学生体育核心素养的培养上面来。接受不同信息的反馈,教师才能准确判断学生是否能承受课堂的运动负荷,课堂教学质量是否显著。教师的教学设计,教学组织形式,教学效果是否科学、合理、明显。区域背景下提出体育课堂大密度,中高强度的研修主题,是切实可行有效的,并很好的在区域公开课运动负荷数据上得以体现。往后可以多增加类似主题式研修,来促进体育课堂运动负荷的更好发展。4)制定高中体育专项化课堂适宜负荷观察记录表(学生),通过观察统计来科学监测学生运动负荷,改善课堂教学过程;收集分析Polarteampro心率遥测仪、ActiGraph(GT3X型)加速度计的数据来调控运动负荷;深化监测手段,检验学生技能掌握情况来直观反映课堂教学效果。