【摘 要】
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<正>一、强化营养恢复的理念1.营养恢复的目标是帮助运动员发挥最大的机能潜力,表现最佳竞技水平。具体作用表现在加速运动后疲劳消除,加强运动后恢复能力,加大训练课负荷承
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<正>一、强化营养恢复的理念1.营养恢复的目标是帮助运动员发挥最大的机能潜力,表现最佳竞技水平。具体作用表现在加速运动后疲劳消除,加强运动后恢复能力,加大训练课负荷承受能力,减少体脂比例、增加瘦体重、改善体成份,提高伤病防御能力、协助伤病治疗。实施营养恢复应针对各训练阶段的目标和内容,结合个人的机能特点。营养恢复的基本方法是基础营养品与特殊营养品相结合,制定运动营养组方,建立具有特殊功效、促进恢复的运动营养套餐。2.营养强力效应的可能生物学机理:促进CP、肌糖原储备恢复;刺激蛋白质合成和骨骼
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