随着社会的发展,竞争日趋激烈,工作和生活节奏日益加快,失眠症状的发病率和患病率呈逐年增加趋势,现已成为危害人类身心健康的常见病症。中西医学治疗失眠最主要在于消除导致失眠的各种因素,但仍以药物疗法为主。具有中医学特色的失眠养生学疗法是现今及未来最合乎理想的务实失眠疗法,其特色包括未病先防和既病防变的预防内容以及包括早治防变、治病求本、扶正祛邪、调理阴阳、精气血津液及脏腑、三因制宜等治疗原则等基础养生学理论方法。就中医养生学观点而言,药食同源,药疗不如食疗,药补不如食补,因此,中医养生学的失眠饮食疗法,特别是药膳疗法,若加上简便医学的快速促进安眠作用的养生针刺疗法,非常适合在家长期治疗,并可增加养生保健功效。除了每天根据失眠类型检查表与原因检查表以及睡眠自行诊断表进行自我评价睡眠质量或诊断失眠的类型、原因及轻重程度,若能根据不同季节气候时令特点、不同地理环境特点,患者年龄、性别、体质等不同特点,以制定适宜的失眠养生方法如饮食或药膳疗法与针刺疗法等治疗,若再配合生活起居疗法,能经济实惠地助益改善失眠症状,而且可达到未病先防和既病防变的预防、治疗与养生相结合境界,以冀终其"天年"。