【摘 要】
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<正>1研究目的腰腹肌力量作为核心力量的重要组成部分,处在人体重心附近,是整个人体运动链中的核心和枢纽。通过加强腰腹肌的力量训练增加最大力量,能够使人体在运动过程中更
【机 构】
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上海体育学院; 国家体育总局体育科学研究所;
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<正>1研究目的腰腹肌力量作为核心力量的重要组成部分,处在人体重心附近,是整个人体运动链中的核心和枢纽。通过加强腰腹肌的力量训练增加最大力量,能够使人体在运动过程中更好的向外发力和保持平衡。目前进行肌肉力量训练的方法主要有三种:最大力量训练、速度力量训练及力量耐力训练。本研究通过对腰腹肌进行六周不同负荷的力量训练,探讨三种训练方法对腰腹肌最大力量发展的影响程度,为人们在发展腰腹肌力量时更好的选择训练负荷和训练时间提供参考。2研究方法选取健康成年男性150人随机分为最大力量组、速度力量组和力量耐力组,每组50
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