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本文介绍了肠道是吸收营养和排泄残渣的主要场所,提高肠道健康的三驾马车包括酶、益生菌、膳食纤维。提出了肠道是人体重要的免疫器官,肠道又是疾病多发的器官。所以奉劝现代老年人,生活节奏和饮食一定要多控制,多均衡,善待自己。少吃一点,七分饱,容易消化一点,质量好一点(优质蛋白,新鲜蔬果)。因为老年人各器官功能衰老,大脑信息滞后,感觉吃饱了,已经超量了。胃强,消化能力弱,吃得下,消化不了。所以要节约代谢酶,增加点益生菌和膳食纤维。多学点科学的养生知识。根据自己的饮食结构和消化能力,驾驭好担逐、掣缠和瘴食塑缪三驾马车,活学活用,对健康,长寿必有好处。