【摘 要】
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中国女子马拉松运动员在2007年、2009年世界田径锦标赛和2008年北京奥运会上,均取得了突破性的进展,这充分说明对该项目特点的认识和训练规律的把握比较准确.文章试图通过文
【机 构】
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厦门大学体育部 福建厦门 361005
【出 处】
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2013年全国竞技体育科学论文报告会
论文部分内容阅读
中国女子马拉松运动员在2007年、2009年世界田径锦标赛和2008年北京奥运会上,均取得了突破性的进展,这充分说明对该项目特点的认识和训练规律的把握比较准确.文章试图通过文献资料法;调查法;数理统计法对这些优秀选手备战重要比赛的个性化训练安排中,提炼和总结出项目训练的一些规律性,并说明了女子马拉松是有氧代谢为主要供能的长距离竞速项目,项目的训练规律是:重视有效训练量的积累,通过一定比赛提升训练层次.赛前阶段重视100％以上比赛强度安排;重要课次要明晰和统筹安排;训练方法安排要以专项持续跑和间歇重复跑为主;技术的缺陷往往与力量的薄弱和不对称等密切相关,重视通过核心体能训练来改进技术;战术安排的关键是速度分配、节奏把握和自己对比赛的掌控制.
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