为了探查太极拳锻炼对中老年人心境状态及情绪调节影响的内在机制,267名符合条件的中老年人作为被试(男101名,女166人,平均年龄63.12±3.87)。选用简明心境状态量表POMS,情绪调节量表ERQ作为测试工具,同时采用经典情绪Stroop范式,在随机呈现积极、中性、消极词汇刺激下,测试被试对词颜色判断的反应时与准确率。研究一结果表明太极拳长期锻炼组(n=105,锻炼时间为6个月以上)的心境状态在"紧张"、"愤怒"、"抑郁"、"慌乱"及"TMD总分"维度上分数均显著低于太极拳短期组(n=83,锻炼时间在3个月之内),太极拳长期锻炼组在"紧张"、"愤怒"和"自尊"三个维度上明显优于其它锻炼组(n=79),但TMD总分两组间无显著性差异。在情绪调节策略上,长期的太极拳锻炼有助于中老年人使用认知重评这样积极的情绪调节策略。研究二从267名被试中筛选50名(男22,女28)太极拳初学者(锻炼时间少于3个月)为干预对象,对其进行每周至少4次,每次2小时、时长6个月的24式和48式太极拳锻炼干预。结果表明:6个月的太极拳锻炼,TMD总分、紧张、愤怒、抑郁、慌乱、自尊均得到显著改善(p<0.05),疲劳、精力两维度虽有所改善但无显著性差异;在情绪调节策略上,认知重评调节策略使用率显著增多(p<0.05),表达抑制策略使用率显著减少;每隔两月共三次的情绪Stroop测试结果表明,被试的按键反应时逐渐减小(p<0.05),错误率也逐渐降低,说明太极拳锻炼可以促使中老年人更多使用积极的情绪调节策略,提高他们的抗情绪干扰能力。且长期参与太极拳锻炼对中老人良好心境状态的影响效应是通过对其情绪调节策略的改善以及增强抗情绪干扰能力、提高情绪稳定性等内部机制来实现的。