研究目的:本研究立足于我国备战2020东京奥运会,以国家田径队短距离跑集训重点队员赛前及赛中体能调控为目的。通过2018年8月的雅加达亚运会和2019年4月亚洲田径锦标赛卡塔尔比赛。对重点集训队员整个备战周期和比赛全过程进行体能调控和数据跟踪测试。进行实测数据取样。旨在不同训练阶段和不同速度区间跑动能力,通过大赛训练负荷的刺激,探索奥运集训重点队员在打破体能能力动态平衡的前提下,在参赛负荷刺激导致集训队员体能失衡的情况下,如何保持速度能力或者进一步提升速度冲刺能力,为东京奥运会国家田径队短距离跑训练成功参赛提供理论借鉴。研究方法:本研究以备战东京奥运会国家田径队短距离跑重点集训队员苏炳添、谢震业、谢文骏、吴艳妮、葛曼棋5位选手作为实测及调控对象,其余12名集训队员作为对比评估人员。采用实测法、数理分析法、逻辑分析法对备战集训不同阶段进行速度及体能调控数据跟踪,以寻求备战东京奥运会短距离跑最佳体能调控的优化预案。研究结果:训练工作的各个环节的结构由每周微循环组成。在赛前中期和比赛期的初始阶段进行训练。调控集训队员自身的生理负荷,通过测量心率(HR)以及通过测量血液中乳酸(LA)浓度来测量生化过程的强度来数据追踪三种负荷情况下的循环系统的反应。乳酸是控制训练负荷和体能变化最有价值的参数。可以在自然训练条件下,采用一分钟来确定在(有氧,乳酸,糖酵解)中进行的负荷强度和性质以及所需的休息持续时间(就乳酸盐减少而言小于5-6mmol/l)。可以在实验室条件下进行相同的测试,进行逐步增加负荷的测试,在跑步机上进行的测试:初始速度V1=3.5 m/s,每个负荷水平的进行时间为3分钟,然后速度增加0.25米/秒在体育场,在训练条件下,以200-400米的速度增加。乳酸指标曲线的性质表明了有氧和无氧工作的运动转变的准备程度。运动员克服了有氧阈值La-2mmol/l的总速度(Vm/s)和较高的氧气消耗百分比,说明在有氧工作领域具有巨大的潜力。可以使用所谓的恢复绩效指标进行负荷监测与体能调整。专项耐力的提高一方面涵盖了所考虑的专项练习和方法技术的全面多样性,另一方面是在具体活动的过程中进行的。后者可以通过增加个体的强度来有效地实施,通常比赛规则规定,进行有质量的重复在训练时段,以及超过总次数或比赛运动时间的量。通过增加关键技术的强度、数量及恢复的关系,以及通过增加各种强度指标-最大快速的强度和力量耐力,也提供了增加的无氧耐力。这些条件在准备期开始时特别有用。对集训队员进行专项练习的有效重复,将有助于记忆正确的动作技巧。在比赛中随着距离的减小和平均速度的增加,特别是在完成加速时,身体负荷增加,加大手臂和腿的运动幅度,在比赛中保持平衡和正确的身体姿态,尽量保持对抗机体疲劳度和对运动中的控制,以便有更多的机会在最后直线冲刺阶段中赢得比赛。结论与建议:1.研究表明三种负荷微循环结构适用于集训队员,赛前中期和比赛期的初始阶段进行训练训练效果明显。2.三种不同形式跑,他们在赛季中的关系有所不同。连续性法的固定手段在年度总锻炼量中约为90%。在准备阶段,他们的百分比甚至更高,而在比赛期间,不连续性和比赛跑方法的手段数量有所增加。集训所采用的各种力量练习模式,有助于提高肌肉组织的收缩和氧化能力。3.不同速度区间成绩结构数据模型,对于提高集训队员的速度节奏、肌力动员、运动自信起到一定的作用。通过不同的排列和正常缩短的长度之间的运行步数(3-7bps)贯穿短距离跑是非常有实效性的短距离跑集训模式。4.备战集训所采用的各种力量练习,这些练习是在专项运动模式下加强肌肉系统工作的一种手段,有助于适应这种模式的过程,提高肌肉组织的收缩和氧化能力,提高短距离跑备战队员的速度能力。5.赛前及赛中体能调控方法,对调控国家田径队短距离跑集训重点队员运动竞技能力提出了更高的要求。对不同阶段及不同距离区间跑步模式技术的掌握,能够促使奥运集训队员体能能力的储备,帮助奥运备战集训重点队员在东京奥运会参赛出发前提升参赛体能能力和比赛时刻应变的体能发挥能力。