【摘 要】
:
目的:振动训练的最大优势在于能够以相对较小的附加负荷有效的提高肌肉的最大力量、快速力量及力量耐力,而且还会对人体的平衡能力、骨骼密度、柔韧能力及血液的激素水平等产
论文部分内容阅读
目的:振动训练的最大优势在于能够以相对较小的附加负荷有效的提高肌肉的最大力量、快速力量及力量耐力,而且还会对人体的平衡能力、骨骼密度、柔韧能力及血液的激素水平等产生正面影响。通过测量不同频率振动拉伸训练前后大学生的即时柔韧性,了解短时振动训练对柔韧性产生的即时影响。进而对比分析不同振动频率对即时柔韧性的不同作用,找到在体育训练的准备活动中适当有效的振动频率,从而为科学地制定锻炼、运动训练计划和运动、赛前拉伸提供科学的理论支持。方法:招募北京体育大学学科专业女生21名,随机接受A空白对照(相同时间的随意身体活动)、B中低频(30Hz)振动拉伸、C次高频(45Hz)振动拉伸3次训练,振幅统一设置为2mm,每次振动1min后休息30s,一共进行5组振动,每次试验总时间为7min。在每次训练前后测量受试者的即时柔韧性。同一受试者接受3次训练的时间间隔至少为48h。数据分析使用单因素方差分析方法进行组间差异显著性检验,配对T检验分析方法进行组内检验。结果:1)方案A前后柔韧性没有发生变化,方案B、C对受试者的即时柔韧性都有显著的提升作用(P<0.01)。2)对比两个频率对柔韧性的即时影响发现,方案C对即时柔韧性的改善效果明显高于方案B(P<0.05)。结论:振动训练能够改善肌肉的即时柔韧性,可以作为准备活动的一种高效方法。推荐选用次高频作为改善柔韧性的振动训练适宜频率。
其他文献
近日,上海迪斯尼110kV变电站站用电微网系统通过验收,成为国内首个在站用电部分采用微网系统的变电站工程,也是国际上率先在变电站内尝试建立微网系统的实例。微网系统主要由分
采用S3C2440处理器的片内SRAM地址重映射机制,实现了VxWorks的bootrom从NandFlash启动和VxWorks镜像从NandFlash或者网络加载,使VxWorks的异常向量表建立于SRAM中。实验结果
大学英语教材中的文化因素已成为当前大学英语教学改革过程中的一个越来越关注的问题。人们越来越意识到文化教学在语言教学中的重要意义。本文论述了文化教学的重要性,以《新
细菌基因组中基因密度高、结构相对简单,基因预测可以达到较高的准确度。细菌基因预测的一个重要问题是难以准确判断基因起始位点,目前应用最广的基因组自动注释方法给出的结
本文从供应商的资源条件与要素品牌感知价值方面对我国205家采购商的样本数据进行检验,探讨采购商对要素品牌重复购买意愿的影响因素及其内在关系。研究发现:供应商不同类型
目的研究降同型半胱氨酸(Hcy)疗法对冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)介入治疗后患者血清炎性因子水平的影响。方法选择2013年1月~2015年12月于延安市人民医院接受介入治疗的冠
本文在分析国内外热冲压成形工艺基础上,分析了热冲压成形主要工艺及其流程,阐述了热成形技术在汽车车身上的应用和该项技术的优势,指出因汽车行业节能安全、环保降耗的需求,超高
<正>犬第三眼睑腺脱出在小动物门诊很常见,但传统兽医往往采取切除术,可能造成干眼的后患。本文提倡将其包埋,回复正常的位置,与同行探讨。解剖结构第三眼睑又称瞬膜,是位于
<正>美国陆军第1骑兵师,是美国军队历史上的王牌部队。它创建于美国独立战争时期,被称作"开国元勋师"。在两次世界大战中战功显赫,总是充当开路先锋的角色,从没吃过败仗。虽
目的 通过对贵州省女性医生婚姻满意度的调查研究,了解该群体的婚姻状况,分析各相关因素。方法2013年3~7月采用Olson婚姻质量问卷对贵州省205名女性医生进行婚姻满意度测评。