历代养生学家，医学家及一些专家学者，都侧重于固精、调气、静神、动功及针灸、推拿、药膳等方面，各有所长而又有道、儒、释、佛家养生法及武术、医家养生。对养生学确有其贡献，对人类生活都有相当的影响。在传统养生学说，对于人的精神状态及健康长寿有关系，莫过于七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）的因素，和长期精神压抑，情绪紧张等也是疾病发生的根源。养生学家一致认为心情愉快，可使气血运行顺畅，因此回避烦恼，宽以待人，保持精神舒畅，心胸开朗豁达，乐观和气，有一颗平常心。其次，数据显示饮食对人的健康影响很大，食者生民之天活人之本也，因此民以食为天之道，饮食对于强身健体，延年益寿的重要。所以，所谓“饮食合理，起居有常”必定要遵守的常规。除了坚持运动，也须勤于动脑，进取养生，因为脑是人体的指挥机关，生命的中枢，脑细胞动则进步一长寿，不动则退一早衰，因此，身体的健康要勤于动脑，发奋学习，刻苦钻研，就可延缓大脑及机体的衰老，延年益寿健康。