《内经》的养生理论是世界上最早的预防医学理论,其所倡导的"治未病"理念是医学的最高境界,是中医养生保健的特色和优势,在今天看来也极具现实意义,在未来医学发展中大有作为,这是值得开掘、发扬的重要领域.作者的主要观点:(1)健康是一种和谐状态:天人和、心身和、气血和;(2)长寿三大要素:天寿过度、气血常通、肾气有余;(3)养生的基本理念主要有:基于"天人合一"的顺时养生,基于道家"淡泊清静"的精神养生,基于"谨和无味"的饮食养生,基于"气血以流通为贵"的运动养生,基于儒家"仁者寿"的道德养生.作者认为:健康长寿之道,法于自然.人类的生命是一个自然的过程,有其自然规律,人的寿域是可期而不可求的,健康之道法于自然而然.人不必刻意地去追求健康长寿,重要的是珍惜生命的价值和意义.从容、淡定、坦然地面对生活,品味人生,乐天知命,以平常之心生活在真实的生命感受之中,养成科学健康的生活习惯,那么你必将拥有和谐人生,健康长寿就悄然地不期而临.