研究目的:射击运动是一项技能类表现准确性的竞赛项目,要求运动员在既定条件下,具备有高精度的命中能力,除枪械、环境等其他外在因素,该能力主要表现为优异的协调性与稳定性之上。协调性一般通过中枢神经系统的能力表现,特别是在大脑皮层的控制下,多个系统、多个器官的共同协调与合作,使整个射击技术动作运用达到连贯、流畅、统一。稳定性一般是指生理和心理的稳定性,射击是一项静止性和耐力性相结合的运动,对稳定性要求较高,动作技术的重复准确均建立在稳定性基础上。手枪射击为无依托的射击运动,与其他类型射击项目相比较,手枪射击的据枪支撑面小,对稳定性的要求更高。手枪射击可分为握枪、站立、据枪、瞄准、击发、保持等六个基础动作技术,其中据枪技术与身体姿态、身体动作功能存在紧密相关。据枪稳定性的提升有助于提高射击运动表现,为紧接下来的瞄准、击发、保持等技术动作的发挥提供条件保障。本文以青少年业余体校运动员作为切入点,分析探究手枪据枪稳定性与身体动作功能之间的联系,通过身体功能性训练间接提升据枪稳定程度,增强薄弱环节的动作功能质量,降低其伤病发生率,减少动作代偿、肌激活程度不足、力的输出不共轴等现象的出现。为手枪射击项目青少年运动员体能训练理论依据与实践参考,为培育国家优秀射击后备人才提供数据支撑和理论支持。研究方法:本研究整群抽取广州市射击射箭运动管理中心20名手枪射击运动员,其中男子10名,女子10名,实验对象均为现役业余体校半专业运动员。根据运动员的赛季及实际情况,在不影响正常技术训练的前提下,根据身体功能动作筛查结果,制定实施12周身体功能训练计划,通过DNS动态神经肌肉稳定技术和PNF本体感觉促进技术等功能训练手段,提升手枪类射击项目青少年运动员的据枪稳定程度。训练干预时间频率为每周3次,每次约60分钟,强度通过RPE主观感觉量表及梅脱与运动强度对照表进行监控,训练强度为中等。测试指标根据其生理功能稳定性与据枪表现稳定性,共有6项。分别为功能性动作筛查测试、OSW下背痛功能评估调查、DASH上肢功能评估量表、30秒闭目单足站立、McGill核心稳定测试、EMG表面肌电测试。测试安排在训练干预前后开展,采集整理测试数据进行比对分析。为尽可能减少实验测试之间的相互干扰,测试从非疲劳性指标开始,逐渐过渡至疲劳性测试,表面肌电测试安排在测试天上午进行,其他测试均安排在下午进行。研究结果:1.FMS功能性动作筛测试中,肩部灵活性测试、核心稳定性测试及FMS总分在实验干预后得分均值分别为2.80±0.41、2.40±0.75、17.25±1.59,差异具显著性水平(P<0.05)。2.干预后核心肌耐力与稳定性均呈现极显著差异变化(P<0.01),Flex躯干屈曲稳定能力较Ext躯干伸展稳定能力差,Lat-R右侧侧桥稳定能力较Lat-L左侧侧桥稳定能力强,但在实验干预后两侧维持时间差距有所减少,MCGILL测试总体维持时间的平均数值从原来的197.25±67.59秒延长至262.15±63.39秒,说明了核心区域的肌耐力和稳定性提升明显。3.通过实验干预后疼痛及功能障碍得分都呈现下降趋势,实验干预后OSW与DASH问卷量表计分均呈显著性差异(P<0.05)。其中OSW下背痛功能评估量表计分在训练干预后得分平均数值下降22.87%,DASH上肢功能评估量表计分在训练干预后得分平均数值下降33.54%。4.据测试数据显示,实验干预后闭目单足站立稳定性均存在显著性差异(P<0.05)。CML在实验干预后晃动幅度明显减少,其次是CSA包络面积的递减,说明在实验干预后闭目单足站立的稳定能力有所提升。5.各部位肌电振幅的变异系数均呈现有减少趋势,其中斜方肌上部、三角肌前束、三角肌中束、肱二头肌的肌电振幅平均值在实验干预后呈显著差异性(P<0.05),提示据枪表现的稳定一致性有一定程度的提升。研究结论:通过12周功能性训练干预后,受试手枪射击运动员的身体动作功能性、核心稳定性、平衡力均发生良好变化。其中DNS动态神经肌肉稳定技术和PNF本体感觉促进技术在运动训练中的应用是提高运动表现、提升身体功能性、减少损伤发生的重要技术手段。