在进行短跑力量训练时,应注意练习负荷要符合专项要求;练习动作结构要贴合专项特点;练习内容之间要组织合理;严格遵守练习要求。在进行短跑有氧耐力训练时,应注意有氧训练的控制性、平衡性以及多样性。在进行短跑无氧耐力训练时,要合理的安排内容;严格的实践计划;科学安排训练间隔;差别对待训练主体。赛前训练周应减少低强度有氧训练比例能增加力量训练的效益。在准备期,适当的低强度有氧耐力训练结合力量训练能达到提升有氧能力的目的并消除一定的力量训练后的疲劳。较强的无氧功能能力能够帮助运动员在跑动中保持良好的能量输出与技术动作,因此能够直接和间接的提升运动表现。无氧耐力训练是提升短跑专项耐力的较为有效的训练方式。不同的训练课或训练日之间也应合理的安排高强性间歇训练与力量训练,符合有效控制原则和周期安排原则,以达到超量恢复。