在现代社会的发展过程中,体育与科技的结合逐渐成为体育发展活跃的因素之一。虚拟现实（VR）是由用于可视化和与虚拟气氛交互的技术联合开发的3D空间,使用计算机硬件、软件和虚拟环境技术,通过这些技术可以动态地模拟现实世界,目前已经被越来越多地应用于体育领域。研究目的:本文总结了VR技术在运动训练领域的发展,然后分析了VR应用于运动训练领域的优势与局限性,提出进一步的发展建议,以期为我国运动训练数字化与科学化提供理论基础,促进我国运动训练的VR技术进一步提升。研究方法:本文使用文献资料法和逻辑分析法,以"虚拟现实"、"人机交互""运动训练"等为关键词在知网、谷歌学术等数据库进行检索,分析VR应用于运动训练领域的优势与局限性。研究结果:虚拟现实技术可以模拟竞争性的运动环境来创建身临其境的体验1)可以突破空间、时间等客观条件的限制,提供了在身临其境、安全和受控的环境中进行训练的机会;2)支持准确的性能测量和用户反馈,可以通过控制感知输入、测量基于运动学的输出、测量运动员如何与创建的环境交互以及提供并发的视听触觉反馈;3)能够捕捉运动的全过程,了解运动员每个技术动作的细节,修正他们的动作以防止小错误;4)还可以帮助教练员随时了解、监控和评估运动过程来促进训练者表现。使用VR技术进行训练的相关实践存在训练内容多是耐力、反应能力等素质层面,真实感低,缺乏针对性与阶段性,训练反馈具有延时性等。研究结论:虚拟现实技术具有高度沉浸感、交互性和动态的多维数字信息,对运动训练具有明显的优势。我国要加强VR技术在运动训练领域的研究与运用,开发更为便携、真实的VR技术,积极探索适合不同运动训练项目、不同运动训练阶段、不同年龄、不同性别、不同运动等级的VR技术;完善VR技术的反馈系统,注重过程中监控数据的转化与运用。促进我国运动训练和技术理论的数字化研究,实现现代体育的快速发展。