【摘 要】
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文章分析了老年人诸脏功能衰退的现状,提出了如何延年益寿。为达到延缓衰老的目的,与大家共同交流一种延缓衰老的方法。口诀:抓脚趾,握手指,收肛收腹咬牙齿。收肛即为对会阴进行主动轻柔按摩,即是补肾过程,收腹过程则是轻柔挤压按摩胃肠道的过程,增强胃肠道消化吸收作用,亦即促进脾的运化功能。足趾、手指为诸经交汇之处,故缓加重力度活动手足指趾即有调动全身经络之功效。先后天之本得固,持之以恒地训练渐接调畅气机,并
【机 构】
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贵州省遵义医学院附属医院,遵义563000
【出 处】
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中华中医药学会亚健康分会换届选举会议暨第七届“治未病”及亚健康防治论坛暨首届全国亚健康+与移动医疗融合应用学术大会
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文章分析了老年人诸脏功能衰退的现状,提出了如何延年益寿。为达到延缓衰老的目的,与大家共同交流一种延缓衰老的方法。口诀:抓脚趾,握手指,收肛收腹咬牙齿。收肛即为对会阴进行主动轻柔按摩,即是补肾过程,收腹过程则是轻柔挤压按摩胃肠道的过程,增强胃肠道消化吸收作用,亦即促进脾的运化功能。足趾、手指为诸经交汇之处,故缓加重力度活动手足指趾即有调动全身经络之功效。先后天之本得固,持之以恒地训练渐接调畅气机,并调动全身经络,诸脏腑功能得健旺,自当延年益寿。
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