目的:探讨综合性运动对青年人群健康体适能的短期、中期和长期效应,为指导该人群科学健身提供客观依据。方法:从某综合性大学校园招募37名20-45岁(平均年龄30.57±5.23)的学生和教职工为研究对象,其中男19名,女18名。排除重要脏器器质性病变、高血压、高血脂、高血糖和重大运动系统疾病以及规律运动达一年以上者。所有被试填写知情同意书后,参加每周三次、每次60分钟的综合性运动,每次运动包括20-40分钟的有氧运动、10-20分钟的力量练习和10分钟拉伸练习,由经过培训的体育专业大学生担任健身指导。开始运动前、运动10周、16周、24周均对全体被试进行健康体适能相关指标的测定,包括肌力和肌耐力(握力、背力)、心肺功能(肺活量)、柔韧性(坐位体前屈)、神经肌肉灵敏性(反应时、闭眼单脚站)、体成分(腰臀比)等测试,采用配对样本t检验分析被试运动前、运动后不同时间各指标的变化,显著性水平为P<0.05。结果:与运动前比较,运动后不同时段,握力无显著变化;背力10周后即显著提高,16周还有继续增加的趋势,24周继续保持;坐位体前屈的距离运动后10周有升高的趋势,到16周有显著增加,24周继续保持;肺活量虽各时段均有升高,但未达到统计学显著性水平,第24周成绩有显著提高的趋势;反应时和闭眼单脚站在运动后10、16周均较运动前显著缩短/延长,在此基础上,24周得分继续显著降低/延长;腰臀比运动后10、16周均未见显著改变,24周时显著低于运动前和运动后10周的水平。结论:功能社区青年人群进行包含有氧运动、力量和柔韧性练习的综合性健身运动后,健康体适能水平在不同时段可得到不同程度的改善,背部肌力最先得到显著改善并持续保持,柔韧性运动16周后显著提高,神经肌肉灵敏性较早得到提高并随运动时间延长继续改善,心肺功能和体脂肪分布在运动24周后方有显著改善。