在全世界都在关注老龄化问题的社会背景下,老年人成功老化的促进及其机制问题已然成为研究者们研究的热点问题之一。本研究拟探讨身体锻炼对成功老化的促进作用,采用《锻炼阶段诊断量表》(Richert, Lippke,&Ziegelmann, 2011;沈梦英,2011;于拓,毛志雄,2013)、《体育活动等级量表》(Physical Activity Rating Scale-3, PARS-3,梁德清,1992)、《成功老化量表》(林麗惠,2006)和《一般自我效能感量表》(General Self-Efficacy Scale, GSES)对140名50岁以上中老年人的身体锻炼情况、自我效能感和成功老化情况进行调查,结果显示:(1)将身体锻炼作为二分变量考察时,锻炼者(n=38)较非锻炼者(n=83)的成功老化水平更高(20.21±2.31 vs.18.92±2.04, t=3.10, p=.002)。(2)将身体锻炼作为连续变量考察时,锻炼活动量与成功老化之间呈正相关关系(r=0.25,p=0.006),在此基础上,若将锻炼活动量区分为小(n=71)、中(n=38)、大(n=11)三种时,发现三种锻炼量下的成功老化存在显著差异(19.12±2.40 vs. 19.49±1.71 vs. 20.95±1.48,F=3.51,p=.03),事后比较发现,小锻炼量和中等锻炼量下成功老化得分无显著差异(p=.39),小锻炼量与大锻炼量下成功老化得分差异显著(p=.01),中等锻炼量与大锻炼量下成功老化得分差异显著(p=.05)。(3)身体锻炼预测成功老化的标准化回归系数是0.25(p=.006),身体锻炼预测自我效能感的标准化回归系数是0.18(p=.045),使用分层线性回归进行中介作用检验发现,在控制了自我效能感的预测作用后,身体锻炼对成功老化预测的标准化回归系数是0.13(p=.11),表明自我效能感在身体锻炼与成功老化之间起到完全中介作用。综上,身体锻炼对成功老化具有促进作用,且大锻炼量的促进效益最佳。中介效应检验结果提示,自我效能感对成功老化起到重要作用,可以通过多种方式来提高中老年人自我效能感,进而促进其成功老化的水平。