【摘 要】
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研究目的:下肢快速伸缩复合训练是一种下肢爆发力训练方式,能够有效提高运动员的下肢爆发力、冲刺能力、变向能力等。游泳出发受体能水平和技术掌握水平的综合影响,对于游泳项目短距离项目来说,下肢爆发力是影响游泳出发的重要因素,是运动员提高游泳出发的重要途径,但国内下肢快速伸缩复合训练对游泳出发的研究还处于起步阶段。本研究拟探究六周下肢快速伸缩复合训练对年龄组游泳运动员的出发表现的影响,为年龄组运动员提供体
【出 处】
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第十二届全国体育科学大会论文摘要汇编——墙报交流（运动训练分会
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研究目的:下肢快速伸缩复合训练是一种下肢爆发力训练方式,能够有效提高运动员的下肢爆发力、冲刺能力、变向能力等。游泳出发受体能水平和技术掌握水平的综合影响,对于游泳项目短距离项目来说,下肢爆发力是影响游泳出发的重要因素,是运动员提高游泳出发的重要途径,但国内下肢快速伸缩复合训练对游泳出发的研究还处于起步阶段。本研究拟探究六周下肢快速伸缩复合训练对年龄组游泳运动员的出发表现的影响,为年龄组运动员提供体能训练的理论支持和实践案例。同时,由于下肢快速伸缩复合训练可以分为水平方向和垂直方向,而在体能训练的设计过程中需要考虑专项的特殊性,游泳出发时身体的发力方向更趋于水平方向,所以在实验设计中需要考虑下肢快速伸缩复合训练的运动方向,因此本文还将进一步探究不同方向的下肢快速伸缩复合训练对游泳出发的影响。研究方法:将19名年龄组运动员（12-16岁）随便分为三组:水平方向下肢快速伸缩复合训练组（水平训练组）、垂直方向下肢快速伸缩复合训练组（垂直训练组）和一个正常游泳专项训练的控制组（正常训练组）。水平训练组和垂直训练组在常规游泳专项训练的基础上还分别进行每周三次,共计六周的水平方向和垂直方向下肢快速伸缩复合训练干预,而正常训练组则只进行日常游泳专项训练,不进行任何下肢力量或爆发力的训练。所有受试者训练的游泳专项训练计划保证与之前相同,且均不进行游泳出发练习。实验前后分别进行游泳出发测试和陆上爆发力测试,利用高速摄像机进行录像,并用运动分析软件对游泳出发视频进行运动学和动力学分析。研究结果:（1）水平训练组后膝角实验前后有显著性差异（P=.015）,而垂直训练组和正常训练组无显著性差异（P＞.05）;（2）水平训练组蹬离时间试验前后具有显著性差异（P=.005）,垂直训练组蹬离时间实验前后具有显著性差异（P=.033）,正常训练组实验前后无显著性差异（P＞.05）;（3）水平训练组水平蹬离速度实验前后有显著性差异（P=.001）,而垂直训练组和正常训练组试验前后无显著性差异（P＞.05）;（4）水平训练组离台阶段水平最大力值实验前后均有显著性差异（P=.003）,垂直训练组离台阶段水平最大力值实验前后均有显著性差异（P=.029）,而正常训练组无显著性差异（P＞.05）;（5）水平训练组腾空距离实验前后具有显著性差异（P=.015）,垂直训练组和正常训练组腾空距离实验前后无显著性差异（P＞.05）;（6）水平训练组立定跳远成绩实验前后有显著性差（P＜.001）,垂直训练组立定跳远成绩实验前后有显著性差（P=.018）;水平训练组反向蹲跳高度实验前后具有显著性差异（P=.024）,垂直训练组反向蹲跳高度实验前后具有显著性差异（P＜.001）,正常训练组实验前后均无显著性差异（P＞.05）;（7）水平训练组到达5米时间实验前后具有显著性差异（P＜.001）,垂直训练组到达5米时间实验前后具有显著性差异（P=.016）,正常训练组实验前后无显著性差异。研究结论:1.六周水平方向下肢快速伸缩复合训能够增加游泳出发预备姿势的后蹬腿角度;2.六周水平方向和垂直方向下肢快速伸缩复合训练均能够减少游泳出发离台阶段的蹬离时间、离台水平速度、离台最大力值,且水平方向训练组效果更加明显;3.六周水平方向下肢快速伸缩复合训能够增加游泳出发入水阶段的腾空距离;4.六周下肢快速伸缩复合训能够增加立定跳远和垂直纵跳的高度。水平训练组在立定跳远的效果最显著;垂直训练组对深蹲跳和反向纵跳高度具有促进作用;5.六周水平方向和垂直方向下肢快速伸缩复合训能够缩短至5米的时间,且水平训练组成绩提升更加明显。
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