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在炎热环境下运动时,体热散发的主要途径是靠汗液的蒸发;除了水份以外,汗液中包含的电解质亦会流失。如未能及时正确补液,导致水份缺失和电解质失衡(脱水和低钠血症),就会降低运动表现,甚至影响健康。电解质流失量会因运动员特点、运动项目和气候的不同而个体差异较大。因而有必要因人而异制定补液计划。需要重视的是，运动时须避免吸取过多水份，以免超出其补充流失汗液所需的补液量，本文就此进行了讨论。