道教养生方法注重身体和精神的双重守护，换言之，其养生理念从哲学上来看，强调身体养生和精神养生的唯物辩证统一。其中，身体是"本"，故身体养生是养生的根本。精神是"标"，故精神养生是养生的辅助。道教阐述了关于如何守护身体和如何守护精神的许多具体养生方法，诸如通过"熊经乌伸"、"导引"等为代表的各种运动锻炼，通过"守静"，通过"坐忘"，通过炼丹，通过注重合理饮食以及通过"众术共成"等来守护身体和精神。随着社会物质文明的进步，生活节奏的加快，很多现代人身心越来越不健康。现代人要学习和继承道教的养生理念，培育并恪守注重身体和精神双重守护的养生意识，既可以直接借鉴运用道教注重身体和精神双重守护的养生方法，也可以结合现时代的发展，对道教的传统养生方法做到合理的创造性转化后再加以运用。