随着乒乓球球体规格的改变,乒乓球运动呈现击球更稳定,击球回合多,对抗性强等特点,这就对乒乓球运动员的心理能力提出了更大的考验。为使运动员在比赛的局点时能抢先得分;让运动员在遇到比自己水平高的运动员时不自暴自弃;让运动员在自己比分处于暂时领先时不洋洋得意,或在裁判出现误判等情况时情绪能保持稳定。本文运用文献资料法:查阅大量有关运动员比赛中心理疲劳的文献,访谈法:面访20位参加过全国性乒乓球比赛的校队运动员。结果显示:(1)在参加越高水平的比赛中,运动员的心理状态对比赛结果的影响就越大;(2)如果发现对手的实力较差时,运动员容易出现轻敌;(3)当运动员比分处于领先时,会意志松懈、打法随意等。这些都是运动员在比赛中心理疲劳的表现。为缓解运动员在比赛中的心理疲劳,提出以下调节方法:(1)放松训练:让运动员身体自然放松,然后进行深呼吸;(2)自我暗示:运动员在赛中,可在心里默默大喊我能行、我可以等积极暗示;(3)诱导训练:通过同伴、教练员等他人的引导来完成,如运动员比赛时很紧张,注重比赛结果,教练应引导运动员,注重比赛过程,以平常心对待比赛等。运动员每次比赛遇到的状况都不一样,所以缓解心理疲劳对教练员、运动员来说是一个长期的过程。教练员可分析运动员多场比赛的心理变化,有针对性的进行训练,从而提高运动员的心理素质,取得更好的成绩。