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瑜伽是一门人类自我提升的古老艺术。其练习的基本为：被称为Yoga Asanas的一套明确的静态姿势的表现，以及被称为Pranayama的明确的呼吸技巧。这种练习可提高人们对身体内部的敏感度。
通过提高敏感度的瑜伽练习，人们可以学到需要做什么来治愈可被治愈的，并学会在治愈前忍耐。
Asanas是以稳定性为特点的姿势。这种稳定性只有当身体协调摆放时才能达到。通过练习，身体被训练得对不平衡十分敏感，并可改正这种不平衡从而保持身姿。