"一分钟跳绳"是广州市体育中考的选考项目之一,也是其他许多省、市高中阶段招生考试体育的考试项目。随着广州市中考跳绳的要求越来越高,为了提高学生中考跳绳整体成绩,跳绳的技术也应不断完善,而分析影响其存在的因素才能更好的找到解决办法。因此,本篇论文从影响因素的角度出发,分析同学们在"一分钟跳绳"时所存在的问题。本论文运用了文献资料法、访谈法和观察法等方法,以广州市中考体育项目"一分钟跳绳"为研究对象。其影响因素分别从体能、技能、战术以及心理能力去分析,分析其存在的问题,并提出相应的建议。通过研究,本论文得到影响"一分钟跳绳"的因素如下:（1）体能因素力量:核心力量不足,会导致一分钟跳绳技术动作变形。如大腿力量和腹部力量缺乏,会造成小腿发力后勾或腿部抬不起来以及身体后仰。速度耐力:手臂、躯干、腿部等部位的肌肉速度耐力不足,不足以支撑一分钟的运动量,引起动作变形,容易造成"死绳"和频率变慢。（2）技能因素手部动作:大臂扩张、甩臂幅度大;手臂垂直放下或往后压;握绳太紧腿部动作:小腿向后踢;脚离地面过高;脚在空中有停滞。（3）战术因素一分钟的跳绳考核,是速度耐力项目。如何把体力充分地分配到这六十秒里面,是一个非常重要的问题。在前半程的跳绳时,不能跳得太快,这样会造成体力消耗过大,以至于后半程体力下降,动作变形、呼吸急促、神经系统协调慢而频频"死绳",最终达不到满分,而这些是体育中考跳绳中经常会出现的状况。（4）心理因素心理上的过度紧张,导致动作变形是其主要原因。考试时心理紧张、绊脚等失误后害怕引起的慌乱,过于求频率而引起失误。体育中考是学生中考前的重要考试之一,有些学生面对新环境,新裁判,紧张的氛围,学生难免会感受到压力。适当紧张可以让我们更好的应对考试,但是总会有一些孩子会过度的紧张,紧张到手里会不停冒汗、紧张到觉得跳的过程中手臂僵硬不听使唤,紧张到会不停卡住,腿不停发抖,从而导致一分钟跳绳成绩不理想。还有些学生为追求更快的速度,造成失误较多,会使学生心理负担过大,继而动作变形,因此,保持一个好的心态也是影响跳绳的重要原因。本论文结论和建议如下:一、结论:（1）"一分钟跳绳"主要受体能和技能因素的影响,体能是提高"一分钟跳绳"成绩的基础,而技能是提高"一分钟跳绳"成绩的关键。调查发现,大部分初一、初二的学生在体能储备上明显低于初三学生,技能方面也存在很多方面的不足,导致初一、初二的学生在跳绳时稳定性不够,失误过多,从而影响跳绳成绩。（2）对于初一、初二学生,战术训练,必不可少。原因在于平常的训练中,学生不会合理的分配体力,学生在一分钟跳绳时常见的错误是前面花费过多的体力,导致最后无法跳完或者后面失误不断,没能取得好的成绩。此外,在战术选择上,初三的学生要明显好过初一、初二的学生,因为随着经验增多,跳绳的次数增加,在"一分钟跳绳"时,能够很好的分配体力。（3）初三学生易受心理因素影响,跳绳成绩波动比较大,原因是临近考试,心理压力大。加上繁重的文化学习,以及对自己的严格要求。二、建议:（1）体能与技能方面:"一分钟跳绳"是以体能和技能为主的运动项目,初学阶段学生水平参差不齐,有些学生体能较差,跳绳经常坚持不了一分钟,动作变形也较为严重。也有少数同学动作技术掌握能力较差,在起跳节奏、手脚协调配合等方面存在很多问题,因此在训练过程中,加强体能与速度耐力练习的同时也要注意动作的纠正。（2）战术方面:"一分钟跳绳"的整个过程中战术能力也尤为重要,掌控跳绳节奏的关键是跳好前面50秒,在最后冲刺阶段,体能下降和节奏丢失的同时,要做到心中有数,稳中求快的同时确保动作的正确,尽量避免失误。因此,在跳绳过程中要进行体力的合理分配。（3）心理方面:对于初三学生来说,心理训练是必不可少的。考试过程中,会因为失误而导致学生紧张,动作变形,从而拿不到满分。因此在训练中,应多安排一分钟测试,针对考试的不同场景进行模拟练习,以便于学生应对考试各种突发情况,产生心理适应。（4）层次教学:经过一段时间跳绳训练后,学生成绩呈不同水平段分布。针对不同学生存在的问题,在训练指导时,要合理安排分层次教学,把学生分为几个不同水平段,分别采用科学合理的练习方法,这样才能使绝大多数学生能在跳绳活动中得到锻炼与进步。