瑜伽练习对身心健康具有重要的作用,有计划的瑜伽练习能够调整青少年的视力、身体素质、促进其心理健康。运用5000年古典文明的瑜伽的习练方法,能很好地开启人体自愈能力。近视眼多始发于青少年,且逐渐低龄化近。近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关,确切的发病机理仍在研究中。近视是指眼睛在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。造成视力下降的原因包括:人工照明且亮度不够,长时间使用手机,电脑,观看电视。不健康的饮食,长时间的学习所导致的肌肉疲劳,心理及情绪压力,体内毒素堆积等。中医很早就认识到各种动物包括人眼的视觉功能都是为了适应环境特别是太阳光逐渐演化而成的。视力不佳(近视)的原因有两个:1、过用目力,久视伤血,血伤气损,以致目中神光不能发越于远处。2、肝肾两虚,禀赋不足,神光衰弱,光华不能远及而仅能视近。许多人配戴眼镜或者隐形眼镜以改善视力,但眼镜并不能够根本改善糟糕的视力。事实上,使用眼镜往往会使眼部的问题变的更糟糕,对镜片读书的要求还有越来越高。通过呼吸、感官收摄练习等系列的瑜伽功法训练,发觉和激活人体的知觉意象,从根本上建立良好的视力恢复体系。经过数据法分析,证明瑜伽练习对视力影响显著,视力得到改善,逐步降低了眼镜的度数。以目前己掌握的近视眼中青少年普遍存在的心理问题的研究分析为基础,尝试性将瑜伽练习这一新颖的身心锻炼方式运用于改善视力及预防视力障碍,为今后中青少年身心健康提供参考依据。