女性原发性骨质疏松症的主要预防对策

来源 :山西省首届医学科学普及暨”科学与健康“大会 | 被引量 : 0次 | 上传用户:anewday4all
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骨质疏松是以骨量减少,骨脆性增加,骨折危险性增高为表现的全身骨代谢障碍疾病。女性骨质疏松比男性多5倍,已被视为一种妇女病。女性在18岁时约完成90%的骨矿积累,骨量在30—40岁达峰值。几乎所有女性都会经历渐进性的骨质丢失,尤其是更年期开始至绝经后,骨质丢失加速,引起骨小梁变薄和断裂。发生骨质疏松的危险性与骨峰值及骨丢失率大小有密切关系,预防应从提高骨峰值及减少骨丢失率开始,甚至从儿童期开始,使骨成熟时,尽可能获得较多的骨量,所以预防比治疗更为重要。应合理营养,适度运动,维持标准体质量;充分睡眠,保持心理健康;积极开展健身、游泳等女性喜闻乐见的文体活动,强壮骨骼。同时,要定期进行骨健康评估,使广大女性了解早期症状、危害,及时发现异常。若有腰、腿、背疼痛,及早到医院就诊,以达到早发现,早干预,早治疗。
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